首页 » 齐乐娱乐养生 » 正文

核桃不能和什么一起吃 孕妇可以吃核桃吗

2018年2月12日 0评论 39浏览
核桃不能和什么一起吃 孕妇可以吃核桃吗 核桃不能和什么一起吃 孕妇可以吃核桃吗 核桃,又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃不仅味美,而且营养价值也很高。 ◎营养及功效 核桃分为大核桃和小核桃,每100克核桃中的营养成分如下: 大核桃的营养优势表现在脂肪含量比小核桃高14.3%,膳食纤维比小核桃高13%,硒含量比小核桃高4.3倍,钾的含量更是小核桃所无法比拟的。 小核桃的营养优势表现在蛋白质的含量比大核桃高20.8%,维生素E含量比大核桃高52%,铁含量比大核桃高1.5倍,磷含量比大核桃高77%。 近代名医张锡纯认为,核桃仁是“滋补肝肾、强健筋骨之要药”,所以可用于治疗由于肝肾亏虚引起的症状。如腰腿酸软,筋骨疼痛,牙齿松动,须发早白,虚劳咳嗽,小便清冷,次数增多,妇女月经和白带过多。 常食核桃不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 因核桃含有大量脂肪,所以能润肠,治疗大便秘结,并可使体型消瘦的人增胖。 核桃仁中的脂肪主要是亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 核桃有补肾固精、温肺定喘之功效,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。 核桃含有丰富的B族维生素和维生素E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。 ◎饮食宜与忌 每次20克。核桃含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化。 核桃不能和甲鱼、黄豆、白酒一起吃。 孕妇是可以吃核桃的,怀孕消耗的营养和体力较多,会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振,食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质,维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。
标签:
齐乐娱乐