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孕妇可以吃香蕉吗 香蕉不能和什么一起吃

2018年2月12日 0评论 33浏览
孕妇可以吃香蕉吗 香蕉不能和什么一起吃 孕妇可以吃香蕉吗 香蕉不能和什么一起吃 香蕉古称甘蕉,味道香甜,盛产于热带、亚热带地区。欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,女孩子们则把香蕉作为减肥佳果。 ◎营养及功效 香蕉营养高、热量低,香蕉的营养成分有:蛋白质、糖、碳水化合物、色氨酸、脂肪、维生素(A,B6,C,E)、胡萝卜素、膳食纤维、生物碱及钙、磷、铁、钾等无机成分。更难得的是,香蕉几乎不含胆固醇。 荷兰科学家研究证明:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,可以有效地减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,有镇静的作用。 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低,是减肥的最佳食品。香蕉富含维生素A,能有效保护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,膳食纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉就成了减肥的最佳食品,成为女士们最爱的水果。 香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。常吃香蕉能够健脑,香蕉还是色氨酸和维生素B6的超级来源,可以帮助我们的大脑制造血清素。 香蕉皮也含有某些杀菌成分。如果有人的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎,不妨把香蕉皮敷在上面,肯定会有意想不到的好效果。 ◎饮食宜与忌 减肥者适宜食用。每天1~2根。胃酸过多者不宜吃,胃溃疡、糖尿病、胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。 香蕉因性寒,含钾多,患慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎食。香蕉又含有较多的钠盐,因肾功能不佳的人和高血压患者需要限制钠盐摄入量,所以一定要少吃或不吃。香蕉与芋头不宜同食。 香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。 香蕉和西瓜、酸奶、芋头、红薯土豆不能一起吃。
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