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孕妇可以吃苹果吗 吃苹果的最佳时间

2018年2月12日 0评论 37浏览
孕妇可以吃苹果吗 吃苹果的最佳时间 孕妇可以吃苹果吗 吃苹果的最佳时间 苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。 苹果含有各种维生素和微量元素,是所有的水果中最接近完美的一种。 ◎营养及功效 苹果营养丰富,有糖类(蔗糖、还原糖)、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾、锌和维生素A、维生素B、维生素C及纤维,另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素,苹果皮含三十蜡烷,被医学界誉为“天然健康圣品”。 苹果含有维生素C,不含饱和脂肪、胆固醇和钠,所以是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时,苹果还有改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。 新鲜的苹果既能增强记忆力,又能预防老年痴呆症,非常适合婴幼儿、老人和病人食用。 苹果有双向调节作用,可同时治疗腹泻和便秘。苹果可以减轻孕妇怀孕期间的不良反应。由于苹果含铁丰富,有益补血。 苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒几率要低。 苹果能够防癌,预防铅中毒。苹果甘凉,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒之功效。 苹果有助于降低血压。苹果是一种非凡的减压补养水果,所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等,能有效减缓人体疲劳,而其含有的锌元素,更是人体内多种重要酶的组成元素,在消除疲劳的同时,还能增强记忆力。 苹果天然的怡人香气,具有明显的消除压抑感作用。苹果还能瘦身排毒,抑制皮肤黑色素、酵素的产生,并且能消除口臭。 ◎饮食宜与忌 吃苹果时,最好先用水洗干净,削去果皮后食用。特别在当前主要以化学农药防治果树害虫的情况下,果皮中常常积累较多的农药残留毒物。 非常适合婴儿、老人和病人食用。孕妇每天吃1~2个苹果,就可以减轻孕期反应。 苹果富含糖类和钾盐,患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
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