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眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳

2017年10月12日 0评论 31浏览
眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳 长时间盯着一个物体看眼睛是会受伤的也会比较疲劳,这就是一种视疲劳效果,如何才能有效的缓解这种视疲劳呢?听说中医里的穴位按摩法很有效,我们不妨来试试看吧。 改善视疲劳的方法: 眼睛同时也是心灵的“窗户”,眼睛疲劳的同时,精神也很疲劳。通过正确的穴位按摩,可以预防和缓解眼疲劳综合征,让心灵的“窗户”洁净无尘。 方法一:按摩睛明穴(目内眦旁1分) 取坐姿,坐在椅子上,用两手食指按住睛明穴,半身稍向前倾,低头。呼气并数1、2。食指渐渐用力’数3时手指强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松,并恢复原坐姿。 两手食指从穴位至额头上方,呼气并慢慢擦揉穴位。指按法(手指强按穴位)一次,指擦法(手指擦揉穴位)一次,即一回。左右各做3〜6回。 方法二:按摩京骨穴(足外侧中部) 右脚搭在椅子上,右手中指与食指重叠,按住穴位。呼气并数1、2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松。 右手中指与食指重叠,在穴位上下5厘米处,由脚根向脚趾方向,慢慢擦揉。按住穴位一次,擦揉穴位一次,即一回。左右各做3〜6回。 做完上述按摩后,轻闭双目,用中指按住上眼皮向上轻提,做5次;用中指将下眼窝向下轻按5次。再用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴推按,至太阳穴后再向耳边按去,反复做3〜5次;闭上双眼,用中指肚按在眼球上,轻轻按10分钟即可。这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除,此法对视力也有一定齐乐娱乐作用。 更多精彩推荐请关注微信公众号:wuhaoys 每天都有不同的“惊喜”等着大家
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