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虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点

2017年10月12日 0评论 38浏览
虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点 对于身体偏虚寒的朋友来说最为主要的就是祛寒补阳了,只能这样才能有效的缓解身体的寒冷状况,那么需要怎么做才能有效的祛寒补阳呢?接下来就让我们一起来看看方法吧。 体质虚寒怎么办? 1、注意饮食 饮食上忌任何寒凉食物,其中最不应该吃的就是螃蟹了,因为螃蟹性凉,多吃对身体不好。即便是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果和饮品。在平时可以多吃一些暖肠胃、健脾胃的食物,如葱、姜、蒜等,羊肉鸣肉等食物也可以改善体质虚寒的问题。 另外,应该吃具有健脾补气、温暖肠胃、驱寒作用的食物,如鲢鱼、草鱼、羊肉、鸡肉、荔枝、韭菜、茴香、芥菜、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、辣椒、红糖等。不应该吃性寒、容易损伤脾胃的食物,如香蕉、桃子、荞麦、绿豆、豆腐、菠菜、茄子黑木耳、冬瓜、黄瓜等;味厚滋腻、难以消化、容易阻碍脾胃运化的食物也不应该吃,如鸭肉、猪肉、糯米、山楂、萝卜、韭白、香菜等会加重虚寒。 2、注意保暖 一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女性最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。尤其是脚部的保暧,因为脚部有很多身体重要器官的反射区,可以每天晚上泡脚,这样不仅可以暧身,还可以按摩身体很多器官,泡脚的水最好是在40度左右,泡脚的时间在20分钟为好,泡脚还可以促进血液循环,如果在泡脚之后再摩擦双脚,对健康更有益。 夏天虽然天气炎热,但也不适合长时间吹空调,有人还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底干就睡觉,这是一个不好的习惯。 3、适当锻炼 虚寒体质的女性平时应适当锻炼,做一些温和性的有氧运动,如:走、慢跑、太极拳、健身操等。阳虚体质的人不适合长期游泳,也要避高强度的运动,因为大量的出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。 更多精彩推荐请关注微信公众号:wuhaoys 每天都有不同的“惊喜”等着大家
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