首页 » 齐乐娱乐养生 » 正文

气虚体质的人怎样调养?以滋补肠胃为主

2017年10月12日 0评论 29浏览
气虚体质的人怎样调养?以滋补肠胃为主 对于气虚体质的朋友来说,元气不足需要调养,利用进补来滋养肠胃才是最主要的方法,利用饮食运动等能快速调节体质问题,接下来就让我们来看看气虚体质的人调理方法吧。 气虚体质如何调理? 1、饮食调理 气虚体质者宜多吃具有益气健脾作用的食物,如小米、梗米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。 中医推荐以下齐乐娱乐方: 山药苡仁茶:山药、薏苡仁各9克,水煎代饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足,精神好,脸色佳。 香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,而且营养价值高。 四神汤:莲子、薏苡仁、山药、突实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。 2、药物调理 气虚体质者常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆人参黄芪西洋参太子参党参灵芝五味子、大等。食物中可以结合使用这些药物,常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯芩煎饼等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。常自汗、感胃者可服玉屏风散预防。 3、运动养生 气虚者可根据自己的体能,选择柔缓的运动,如散步、打太极拳等,气功可练"六字诀”中的“吹”字功,常练可以冏肾气,壮筋骨。平时对按摩足三里穴。 更多精彩推荐请关注微信公众号:wuhaoys 每天都有不同的“惊喜”等着大家
齐乐娱乐