首页 » 齐乐娱乐养生 » 正文

阴虚体质如何调?以滋阴防燥为主

2017年10月12日 0评论 23浏览
阴虚体质如何调?以滋阴防燥为主 对于体质问题,中医认为需要及时进行有效调养方可治疗,这些治疗不是说治就能治疗好的,是需要在生活细节里进行有效的调养,那么应该以那些方法为主呢?让我们来看看吧。 阴虚体质如何调养? 1、精神调养 阴虚体质的女性由于阴虚火旺,火扰神明,往往较易急躁,常常心烦易怒。平时在工作中,对非原则性问题,应少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。 2、环境调养 阴虚体质的人手足心热,口咽干燥,喜冷怕热,因此,夏天是她们聶怕度过的季节。这个时期需要注意避暑,有条件的应到海边、高山之地旅游。“秋冬养阴”。同时,要注意环境应安静,最好住坐北朝南的房子。 3、饮食调养 阴虚体质的人应远离肥腻厚味、燥烈之品,宜清淡,多吃芝麻、糯米、蜂蜜乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。 此外,一些滋阴清热、养心安神的食品,可有效改善阴虚体质的人经常出现的手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等现象。例如,应多选用蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜,水果中的鸭、西瓜、大枣,肉类中的白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊,粮食中的小米、大麦小麦、多米、赤小豆等。 4、睡眠调理 由于睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。养生专家建议晚上22时开始入睡,23时应正式进入熟睡阶段,因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人,往往会耗伤大部分阴血储备的时间,这是白天不论睡几小时也补不回来的。 5、运动调养 调养阴虚体质的女人应着重调养肝肾功能,太极拳、八段锦、内养操等都较为适合。气功宜选同精功齐乐娱乐劝、长寿功等。 6、药物养生 阴虚体质的女性平时可选用一些滋阴清热、滋养肝肾的药物,如五味子女贞子、墨旱莲、山茱萸、天冬、黄精、玉竹、枸杞子、龟版等。中成药中齐乐娱乐、大补阴丸是常选药品。 由于阴虚还包括肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等多种不同情况,因此在用药时要根据阴虚部位和程度选择调补药品。例如:肝阴虚,宜服一贯煎等;肺阴虚,宜服用百合固金丸等。 更多精彩推荐请关注微信公众号:wuhaoys 每天都有不同的“惊喜”等着大家
齐乐娱乐