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犯困了怎么办?自醒按摩法

2017年10月12日 0评论 19浏览
犯困了怎么办?自醒按摩法 对于上班族或者学生族来说上班上课时犯困了应该怎么办?睡一下?这样是不行的,今天就让小编教教大家一套犯困自醒的按摩方法吧,效果还不错哦,下面就让我们来学习下吧。 自醒按摩方法 (1)按揉太阳穴 位置与功能:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。 按摩手法:用双手姆指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环锻转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸脚可。一般按摩的次数多少,可视大脑疲劳的程度调整。 (2)按揉百会穴 位置与功能:位于头顶正中的最高点,是手足二阳经及督脉阳气交会之处,按靡这里可以提神醒脑、升举阳气。 按摩手法:用双手中指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔、缓和的环形按揉,反复5次。 (3)按揉风池穴 位置与功能:位于头颈部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可除提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。 按摩手法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。 以上方法简单可行,比较适合上班族,另外还可以选择一些具有醒脑提神的中医药方,双管齐下,效果显著。 更多精彩推荐请关注微信公众号:wuhaoys 每天都有不同的“惊喜”等着大家
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