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湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主

2017年10月12日 0评论 25浏览
湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主 湿热体质的人脾气比较燥,经常会出现焦虑、紧张等情绪波动,这些都是需要进行调养的,好好调养才能有效的解决问题所在,多以排毒清热为主最佳。 湿热体质怎么调养? 1、多吃芳香食物 蔬菜:日常饮食中应以黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等作为主菜来吃,将一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、香等作为配菜,以除清除湿气。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥:湿热的季节粥也是很好的选择,夜苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量堤汤,清热利湿。 2、多暍薏苡仁 薏该仁是常用的齐乐娱乐。现代研究发现,薏孩仁不仅含有丰富的营养物质,而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养臟容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等作用。薏该仁可以去湿,下火,去痘。贺完汤后,汤渣也可以吃。 此外,偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。 3、少吃油腻、甜陆品,预防湿热 湿热体质的人不宜暴饮暴食、酗酒,宜少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。 更多精彩推荐请关注微信公众号:wuhaoys 每天都有不同的“惊喜”等着大家
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