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气郁体质精神不佳怎么办?以疏肝行气调理

2017年10月12日 0评论 35浏览
气郁体质精神不佳怎么办?以疏肝行气调理 气郁体质的朋友会经常疑神疑鬼、心情不好、容易烦恼、心跳加快等这些都是需要进行有效的治疗的,对于这个症状,中医有良好的治疗方法,接下来就让我们一起来看看吧。 中医学认为,人体“气”的运行主要靠肝来调节,气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅,所以又叫作“肝气郁结”。女性朋友如果出现这种体质,要尽早进行调节。 1、精神调养 气血郁结是由于忧思郁怒、精神苦闷所致。这类体质的女性往往性格内向,不愿与别人沟通,这种情况下重在调节心理,调养精神,可以试着这样做: (1)多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志。 (2)多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格。 (3)多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧。 (4)在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。 2、不境调摄 肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。 3、饮镜阔养 气郁体质者平时多选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大表、荞麦、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、萝卜、洋葱菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸湿之物,如乌梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸、李子、梓檬等,这些食物容易阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻认料等。 气郁体质者还可多食行气的食物,如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機等。疏肝理气,可少量饮酒,活动血脉,提高情绪。需要注意的是,最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用。 更多精彩推荐请关注微信公众号:wuhaoys 每天都有不同的“惊喜”等着大家
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