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晕眩、膝盖痛、坐骨神经痛对症按穴道就行

2017年10月12日 0评论 37浏览
晕眩、膝盖痛、坐骨神经痛对症按穴道就行 生活中的烦恼无所不在,你是不是也深受晕眩、膝盖痛、坐骨神经痛的困扰?日本健康网站BUI.JP教你按按脚底与腿部穴道就能舒缓!最后还附带3个贴心小叮咛,按摩应避开饭后时间、事后1杯冷开水与有点痛的舒服力道,让你按摩缓解还能事半功倍。 症状1晕眩 晕眩症状可分为三种: 1.身体四周与天花板在摇晃,无法站稳。 2.时常会有浮动不踏实的感觉。 3.突然起身时,容易感到晕眩,有「起立型低血压」。 晕眩与内耳平衡、小脑平衡、眼睛疲劳、荷尔蒙失调有关,只要改善以上身体失衡症状,晕眩的发生率就会大幅减少,根据「BUI.JP」大部分的晕眩皆可藉由按摩脚底穴道获得改善。 按摩步骤 1.按压拇趾以外的四根趾头,靠近趾头根部的地方,从食趾到小趾分别是眼睛与耳朵的反射区,藉由按摩这四根趾头,改善双眼与内耳机能。 2.按压拇趾根部(人体的小脑反射区),达到改善小脑平衡的功效。 症状2膝盖痛 膝盖长期承受身体重量,关节互相摩擦,便容易累积疲劳,而软骨的消耗与磨损更是导致膝盖痛的主要原因之一,试试按摩以下穴道,促进血液循环,排除老旧废物,维持正常的新陈代谢进而缓解膝盖痛。 按摩步骤 1.以拇趾按压位於小腿内侧、膝盖骨内侧凹陷处的「阴陵泉」,持续3秒钟。 2.按摩脚底膝盖反射区3秒钟。 3.「阳辅穴」位在外脚踝以上4根指头的地方,能够化阳益气,使血气运行规律,按压3秒钟还具有改善腰痛的效果。 症状3坐骨神经痛 坐骨神经是人体最长的神经,涵盖范围广泛,神经走向从腰部、臀部、大腿一路到小腿,因此当坐骨神经感到疼痛,通常连带下肢整体会有放射性的疼痛感,并且伴随麻痹或肌肉无力等症状。 步骤 1.拇趾按压小腿内侧与外侧的坐骨神经反射区各3秒钟。 2.藉由按摩位於膝盖内侧正中央的「委中穴」,达到舒缓腰痛的效果,并维持3秒钟。 3注意点按摩更有效 1.饭后30分钟再按摩 三餐饭后,身体正在消耗能量进行消化与吸收的作用,此时按摩穴道,效果会减半,建议饭后30分钟后为佳。 2.按摩完后喝1杯冷开水 按摩结束后,身体正处於容易排出老旧废物的状态,此时1杯冷开水能够防止身体发寒,还可以促进排便,使肠道清洁溜溜。 3.痛的舒服最重要 「不会太痛,却不太弱」的力道才是按摩效果最好的力道,此外让您感到舒服的轻微疼痛感,会令身体感到放松,提高自癒能力。但应避免太过用力伤到血管与肌肉组织,造成反效果。
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