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湿邪水肿怎么去除 经络淋巴按摩推荐

2017年10月12日 0评论 21浏览
湿邪水肿怎么去除 经络淋巴按摩推荐 水体质的朋友最容易出现湿邪过重的现象,同时身体也容易出现水肿,面对这类现象让人烦恼却又找不到解决方法,长期身体虚寒也会带来更多身体健康隐患,以下推荐的经络淋巴按摩或许可以帮助到你。 水体质易湿邪过重身体水肿 水的淤滞对气血,也有很大的影响!传统中医中的「水」是体内水分的总称,也是维持人类生命不可或缺的要素!水的淤滞会反映在身体上,造成脚部、脸部水肿,而东方女性水体质的比例似乎特别高。身体湿邪过重就代表水分淤积在身体各处,自然易致身体虚寒,全身的循环就会跟着恶化,造成水肿更加严重。身体虚寒不仅影响水的循环,也会使气血循环不顺畅,甚至造成其他身体不适。附带一提,吃太多甜食也会阻碍水的流动,因此水体质的女性要尽量少吃甜食哦! 水体质按摩重点 身体的中心 按摩从胸部到肚脐的经络(任脉),能够活化全身代谢,提高脂肪燃烧的效率。 脚踝内侧 腿部内侧的阴经(足少阴肾经)是按摩的重点。从脚踝向上摩擦至大腿能够提高排泄功能,改善水肿现象。 腿部外侧 摩擦通过腿部外侧与後方的经络(阳经),能够拥有代谢良好的体质,转变成美丽身体。 改善湿邪过重和水肿的按摩 1.以拇指从脚踝到鼠蹊部进行摩擦 按压摩擦1分钟,两手拇指贴住脚踝内侧,左右手轮流从脚踝往鼠蹊部摩擦。另一边也以相同的方式进行。 2.由外往内摩擦比基尼线 摩擦1分钟两手同时用拇指以外的4指贴着腰骨,沿着左右两边鼠蹊部的比基尼线由外侧往内侧摩擦。 3.温柔摩擦颈部侧面 按压1分钟一只手贴住另一边的脖子,从耳下往锁骨温柔地摩擦。另一边也以相同的方式进行。脖子往另一边弯能更容易按摩。 小腿肚按摩 由于经常会动到小腿肚,所以这部位一般不太会囤积脂肪团,但因为水肿使得小腿肚看起来很胖的人也不少。用按摩促进水分的代谢,小腿肚就有可能马上瘦一点哦! 特别推荐人选 ■常被说是萝卜腿 ■小腿看起来比实际的短 ■常被问「运动了吗?」 1.用捏的方式按压整个小腿肚 按压(捏)1分钟屈膝坐在地上。两手捏住小腿肚,从脚踝到膝盖,依图示按压小腿肚的4个地方。另一边也以同样方式进行。 要领诀窍:若能倾全身重量来捏,效果会更好哦! 2.往上摩擦小腿肚 摩擦1分钟,两手贴在脚踝上,左右手轮流从脚踝到膝盖将小腿肚往上摩擦。另一边的小腿也以同样方式进行。 3.平均地揉捏小腿肚 揉捏1分钟 两手贴在小腿肚侧面。左右手反向施力从下往上平均揉捏小腿肚。另一边也以同样方式进行。 要领诀窍:重点是要揉捏到小腿变温暖! 4.规律地拍打小腿肚 拍打1分钟 手掌心微微弓起,贴在外侧大腿上。左右手轮流规律且平均地拍打小腿肚。另一边也以同样方式进行。 小腿运动 这个运动可锻链到小腿肚的腓肠肌,促进淋巴循环。可改善小腿肚水肿的情形。 1腿微微张开站立。 2用椅背做为支撑,後脚跟尽量踮起来,维持10秒後再放下,快碰到地板之前再踮起後脚跟。 ★这动作进行3回合。 ★习惯之后,可不仰赖椅背,效果会更好哦!
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