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手臂酸麻痛的按摩手法

2017年10月12日 0评论 33浏览
手臂酸麻痛的按摩手法 上肢也就是我们的手臂,很多时候出现不舒服酸麻痛的现象都是手臂部位,如果你也出现了酸痛、麻木无力的感觉,请根据以下的按摩手法按摩以下的部位。 上肢酸痛的对症建议运动 穴道按压:手三里穴 功效:放松控制手腕与手指活动的肌群,时常按压可预防肩关节问题及改善落枕。 动作:按压手三里穴,手三里穴在前臂,肘横纹下2寸(约3个指幅)之处。可按压10至15秒,重复3至5次;也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。 要领:按压时有痛感就表示有按到穴道。 穴道按压:少海穴 功效:放松控制手腕、手指活动的肌群,可减缓肘臂疼痛、尺神经麻痹等症状。 动作:屈肘,按压肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点。可按压10至15秒,重复3至5次;也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。 要领:按压时有痛感就表示有按到穴道。
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