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怎样预防心悸心律不整 按摩3穴道

2017年10月12日 0评论 21浏览
怎样预防心悸心律不整 按摩3穴道 经常有人会说我喝咖啡、熬夜会心悸,不过生活中的激烈运动、摄取高浓度咖啡因带来的心悸,通常都会自然痊愈,不过如果你是上了年级的老人,心脏老化、心律不整症容易接踵而来;甚至高血压、肥胖、高龄、心脏病所引发的心律不整(心室频脉、心室颤动等)还可能造成猝死。不妨每天测量脉搏,多吃黄绿色蔬菜及乳制品补钙、稳定自律神经,时常按按3穴道宁心安神。 每天测量脉搏了解自身 将手指按压在手腕靠近拇指的桡骨动脉上,默数心跳,当身体呈静止状态时,心跳1分钟应为60~80下,并以规律的节奏跳动,若心跳过快或过慢,跳动频率出现异常时,即称作「心律不整」;并发胸闷等不适症状时,建议尽早就医检查。 心跳过快 1.心室频脉 每分钟心跳约120下,会出现呼吸困难的症状,放置不管很有可能会引发「心室颤动」。 2.心室颤动 每分钟心跳约300下,导致心肌无法正常收缩,病人会在数秒内失去意识,引发心衰竭而猝死的机率极高。 3.心房颤动 每分钟心跳约300下,却不会立即致命,但是由於心房里的血液无法顺利打入心室,造成血液流动变慢,易造成血栓,脑中风的发病率也将提高5倍。 心跳过慢易心跳停止 稳定自律神经,吃黄绿色蔬菜、乳制品,避免摄取甜品、咖啡因。生活压力庞大、患有身体疼痛疾病、休息不足、沉迷上网的人容易发生自律神经失调,当神经衰弱,就容易产生心律不整、失眠、呼吸急促、全身无力等症状。藉由饮食摄取含有丰富维生素A的黄绿色蔬菜、乳制品,补充钙质,就能抑制焦虑的情绪。 ●维生素A:红萝卜、青花菜、菠菜、南瓜、蓝莓芦笋、鲜乳。 ●钙质:小鱼干、虾米、牛奶、优酪乳、芥蓝菜、高丽菜、坚果类。 同时应当避免摄取含有砂糖、咖啡因的食物与饮品,引起自律神经紊乱。 按3穴道安神预防心律不整 身体健康的朋友,最常因压力缠身而导致心律不整,根据日本健康网站「健康+生活」按摩刺激内关穴、郄门穴、阴郄穴,就能舒缓紧张情绪,宁心安神,消除压力与盗汗,就能减缓心律不整带来的不适。 【穴道1】内关穴 位置:手掌朝上,三指平放手腕约3寸的位置即是穴位。 方式:找到内关穴后,每次以拇指施力按压7秒,稍做休息后,可不断重复。 【穴道2】郄门穴 位置:手掌朝上,以手腕为起点,平放五根指头的拇指处即是郄门穴。 方式:以拇指施力按压郄门穴,伴随深呼吸各按5秒,并重复3~5分钟。 【穴道3】阴郄穴 位置:手掌朝上,一指平放於手腕,并以小指作为基准线延伸至手腕,与指头的交会处即是阴郄穴。 方式:以拇指按压阴郄穴,以按压3秒后,休息3秒的模式,不断重复。
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