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打嗝不止这么办?女中医教你止嗝方法

2017年10月12日 0评论 49浏览
打嗝不止这么办?女中医教你止嗝方法 很多人应该都有过这样的事情发生吧,吃完东西或者无缘无故的就打起嗝来,让你瞬间尴尬了,这样的经历大家应该都有吧。是不是很苦恼呢?想要快速止嗝女中医教你方法吧。 打嗝打不停怎么办? 错误饮食习惯最常见 中医师表示,打嗝又称「呃逆」,是一种常见的生理反应,主要原因是横膈膜的痉挛所致。正常的横膈膜收缩时,可以帮助我们将空气吸入,但是当横膈膜处于不自主收缩时(即痉挛),空气被快速吸入肺中,气经过咽喉时,两条声带迅速变窄,就会出现特别的打嗝声音。 横膈膜痉挛最常见的原因是饮食过快,食物卡在食道中刺激神经所导致,但是脑干、颈椎、胸膈或肠胃任何一个部位的神经受到刺激,也都会导致横膈膜痉挛。 从中医的观点来看,打嗝较多原因与饮食不节、正气亏虚有关。暴饮暴食、三餐无定时定量、常吃冰冷的饮食,抑或常吃麻辣锅等刺激性食物,都容易损害胃气,造成胃气往上逆窜,导致打嗝。另外,压力过大,情志抑郁无处抒发,自律神经失调,也会让体内气脉不稳定,造成胃气上逆,提高打嗝发作的机会。 快快解除打嗝糗态! 跟着女中医这样做 一般的打嗝大部分会在数分钟后自动停止,但是有些打嗝情况是慢性疾病、器质性改变导致的,发作频率较高且持续时间长,这就建议由医师做进一步的检查,对症治疗。 至于如何快速解除打嗝的窘态?中医师提供3个方法缓解方法,另可搭配穴位按摩,止嗝效果更好。 【止嗝3方法】 第一、缓慢地喝水。如此可以减缓食道与胃壁中的神经刺激。 第二、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋久一点,然后慢慢呼气,反覆进行几次。如此主动地增加横隔膜的运动,也能改善横隔膜痉挛。 第三、手指伸进口内轻轻刺激咽部做催吐反射,属于更强烈的让横隔膜收缩方式,也可以改善。 【止嗝3穴位】 1、脾经公孙穴:公孙穴位于足第一跖骨后端的骨边凹陷处,不仅是妇科常用穴道,也是很好的健脾平胃的穴道,按压时用点力达到酸感,持续1至2分钟。 2、心包经内关穴:内关穴位于腕横纹往下3指幅水平处,摸到两条肌肉的中点。内关穴是很常用的和胃宽胸、降逆止呕的穴道,特别是因为压力、情绪引起的肠胃问题,都可??以使用。按压时用点力达到酸感,持续1至2分钟。 3、胃经梁丘穴:取穴时需屈膝,在膝盖骨外上3指幅处的两条肌肉交界点。梁丘穴是胃经上极重要的穴道,临床上急性的肠胃症状很常使用,除此之外,也是治疗膝关节的要穴。按压时用点力达到酸感,持续1至2分钟。 预防打嗝的方法 饮食定时定量,细嚼慢咽 事先预防胜于事后改善!要避免打嗝突然来扰,女中医师强调养成良好的饮食习惯非常重要,最好细嚼慢咽,餐餐吃八分饱,且定时定量,少吃寒凉与刺激性的食物;若是本身肠胃功能较差,更要少吃发酵过的食物如面包,以及糯米类的食物;若本身对乳糖不耐,也应该减少摄取奶类饮品。当然,保持安定的情绪与积极正向的生活态度,也是避免打嗝的好方法。 更多精彩推荐请关注微信公众号:wuhaoys 每天都有不同的“惊喜”等着大家
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