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奶昔减肥效果怎么样 奶昔的制作方法

2017年8月12日 0评论 16浏览
奶昔味道香甜可口,富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量元素,具有很好的齐乐娱乐功效,对于皮肤有很好的疗效。那么有人听说奶昔可以减肥,到底是真是假呢? 奶昔是什么 奶昔有人陌生有人熟悉,其实它是属于一种甜品。我们常可以在快餐店或冷食店看到有奶昔,像这些店里的奶昔都是现做现卖的,它的主要成分还是奶。对于它的制作就是将鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。还有一种做法就是,以牛奶作为基础材料的饮品,品味同样香甜可口,有益皮肤,提神,富含维生素c。 对于奶昔的制作一般是用机器来做,就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔如果在常温下保存的话,也能保持半年的时间。因此,这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式也就成为欧洲各国的焦点。 奶昔的品味香甜可口的,它对皮肤好,同时还有提神的作用,在奶昔当中富含维生素c、蛋白质、碳水化合物、脂肪、食用纤维、维a、叶酸、碳酸钾、钙。当然,制作奶昔也可以使用酸奶,酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。 奶昔减肥效果怎么样 说到减肥,大家都知道,减肥的关键就在于要管住嘴,迈开腿。当然,管住嘴,就是要控制热量,因为热量摄入的过多就会直接导致肥胖。而迈开腿,就是要增加对热量的消耗,能够提高对身体的代谢。只要是能够做到这两点,那赘肉就会慢慢消失。 目前减肥的方法有很多,像节食法、运动法、药物减肥法、饮食减肥法等,尤其是饮食减肥法是最受欢迎的,既不会太累,也不会太苦,就可达到减肥的效果。就如,现在人们都在热议关于奶昔减肥的问题。因此,大家就想了解奶昔真的能减肥吗? 据专家介绍,奶昔是一种热量高的食物,一杯奶昔的热量可达2000卡,相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为,对于一般人来说,每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的,但是,快餐店里出售的一杯奶昔,热量就是一天常规摄入量的3倍。所以说想利用奶昔减肥恐怕是实行不了的。 很多的人推崇这一种减肥方法,为了方便,更有人会从市场里够买代餐奶昔。用这些奶昔取代正餐,或许能让你一下子瘦下来,但是反弹的速度也是惊人,还会带有其他副作用。奶昔减肥属于一种饥饿疗法,长期以往,容易造成厌食。另外,对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人,更加不应该采用这种减肥方法。 奶昔怎么做 奶昔可以由多种材料制成,所以它的做法是比较多的,不同材料做成的奶昔的味道,口感,风味均不同。这就需要看大家喜欢哪种奶昔。像西瓜奶昔、巧克力奶昔、蔬菜奶昔等。 西瓜奶昔 材料:纯牛奶1盒250ML,做法:1、把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来,三个小时后,把牛奶盒子从冰箱里拿出来,剪去外包装,此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态,就势放进一个大碗里,用汤匙轻轻敲牛奶冻,就可以得到牛奶冰沙,赶紧把西瓜去皮取瓤,切成小块放进料理机里打十秒钟,倒到杯子里。 2、再把牛奶冰沙倒进去,哈哈,超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了。 巧克力香蕉奶昔 材料:香蕉2根,草莓75克,巧克力糖浆30毫升,原味酸奶235毫升 做法1、香蕉、草莓放入冰箱冷冻1小时,香蕉去皮切块; 2、将香蕉、草莓、巧克力糖浆和酸奶倒入搅拌机搅拌均匀即可。
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