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避孕烦恼 营养来解决

2017年5月19日 0评论 18浏览
避孕烦恼 营养来解决 补充维生素b6 少数妇女在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。 服用维生素b6可以减轻症状。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素b6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素b6缺乏就可妨碍色氨酸代谢,随之还可引起神经系统功能的障碍。食物中含维生素b6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。 -补充叶酸与维生素b12 服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶,这种酶是肠道吸收叶酸所必需的,酶少了,可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素b12的相对缺乏,容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素b12丰富的食品,如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。叶中含丰富的叶酸与维生素b12,可经常泡饮。 -适量维生素b2 服避孕药时间长了,少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等,这与维生素b2缺乏有关。含维生素b2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。 -补充维生素c 长期服药的妇女,容易发生血栓栓塞性疾病,这与雌激素有关,也与血中维生素c浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果,如豆芽、西红柿、桔子、红、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬草莓山楂等。 -补充铁质 有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血,久之也会造成贫血。补充铁质是必要的,应多吃黑木耳海带紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。 另外,有的妇女服药后偶有乳房胀,这时可服用舒肝理气的药物,或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。也有些服药妇女会出现血压升高等现象,血压高时饮食宜清淡,多吃素、少吃荤、多喝汤。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花汤等可常饮。 如服药后白带增多,可配合吃山药芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。
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